Os seus ósos se atopan moitas articulacións, o xeonllo, cadeira e articulacións dos dedos e as articulacións dos dedos dos pés.
Br: Cando os ósos se atopan, tamén existe cartilaxe, unha goma, unha capa protectora que garante súas articulacións, sen dor e sen dobrar. Pero aínda a cartilaxe non pode facer esta enorme tarefa só. Unha fina membrana chamada sinovial "ofrece o líquido que lubrifica as partes móbiles xuntos. Cando a cartilaxe desgasta a sinóvia tórnase inflamado, o resultado é na maior parte" osteoartrite ou artrite reumatoide. "
Na como participar, a cartilaxe pode enfraquecer a tal punto que os ósos non esfregue no oso. Este tipo de artrite evoluciona gradualmente ao longo da vida dun simple resultado do desgaste das articulacións ao longo dos anos. Moito poucas persoas escapar algún grao de como participar, aínda que a severidade varía moito.! br! br! Como é, de feito, se ten máis de 50 anos, é probable que teña polo menos unha articulación afectada pola artrose.Osteoartrose afecta a homes e mulleres e, ata agora, a forma máis común de artrite, con case 20 millóns de persoas na lista.
Na artrite reumatoide, dano á membrana sinovial é o problema. Médicos e investigadores non son absolutamente certo que causa, pero a maioría pensa que a artrite reumatoide é unha enfermidade na que o sistema inmunolóxico ataca realmente determinados tecidos, incluíndo as que xuntan as articulacións e sinóvia.
Artrite reumatoide comeza con inchazo,vermelhidão, dor e rixidez, pero o progreso tecido cicatricial de maio de formas comúns, ou en casos excepcionais, cando os ósos, de feito, mala directa. Case o 75% dos 2 millóns de persoas con artrite reumatoide nos Estados Unidos son mulleres. Enfermidade pode acadar a adolescencia.
O exercicio de opcións para a súa prevención: Br
Tomé algún tempo para desenvolver un bo peso executivo de baixo impacto e plan de along pode engadir a grandes cando se trata de protelando dor da artrite. Músculos fortes axudarprotexer as articulacións do desgaste e de fluxo continuo de soft.! br! br! É por iso que a procura de adecuación está na man, mesmo se está 50 ou máis vellos. No entanto, a maioría das persoas con máis de 50 anos aínda están onde estaban aínda executar e voltar a perspectiva do outro. Moitos din que é só para persoas que teñen unha vida útil do deporte ou calquera cousa para dicir o exercicio é para os mozos e desenvolver prácticas máis mal que ben.
Hai tamén algúns que insistir en darlles o exercicio en Routines porque eles non só teñen o tempo ou ter menos enerxía ca nunca. Estas son as desculpas da lámina. Polo tanto, é hora de se librar da dor. Comezar o ano.
Por conseguinte, previr a artrite non é exactamente científico, pero os médicos atoparon varias formas de reducir o seu risco. Vexa como: Br
No peso en torno a-Unha das medidas máis importantes que calquera pode tomar para previr a como participar de xeonllos é perder peso, se o exceso de peso. O peso extra ponmáis presión sobre os xeonllos. Se vostede é 10 kg, por exemplo, aforrar 60 libras por polgada cadrada de presión sobre os xeonllos a cada paso do tempo. Presión adicional a ser lenta pero seguro, erosión e de cartilaxe no xeonllo con artrite.
Texto ten claramente apoiado a teoría da perda de peso que pesan sobre o lado da prevención. O estudo, mulleres que teñen exceso de peso, perdeu 11 quilos ou máis en 10 anos reduciu o risco de desenvolvemento de como participar de xeonllos nun 50%.
Estiradog músculo-Calquera tipo de along é bo ata que o rexeitamento, o que pode levar ao músculos puxar.! br! br! Intente manter unha lenta e constante 15 a 20 segundos e despois relaxarse e repetir. Esta é a mellor edición do turno, antes de calquera exercicio, especialmente de cooper e camiña. Pero é unha boa idea de estirar cada día. Pregunta ó seu médico para lle ensinar a concentrar-se en extensións lugares potenciais problemas de artrite, como o xeonllos e rexión lumbar.
Sempre facer o mellor exerce-Take un long camiñar polo menos tres veces por semana ou participar nunha etapa aeróbic ou exercicios de baixo impacto máximo de resultados de rutina. Non hai ningunha evidencia de que está executando o mal para as articulacións, pero lembre, en maio de agravar a lesión, se xa ten unha. E non esqueza comprobar o seu médico antes de iniciar un novo programa de exercicios.
Despois, era todo de hábitos saudables, o exercicio é importante. Isto é porque a xente está a ser activo. Así é moi importante para as persoas exercipara manter saudable e manter as articulacións sen depreciação.! br! br! Basta ter presente que sen o corpo ", mesmo sen síntomas de enfermidade ou de problemas como artrite, non está no seu pleno potencial. Polo tanto, a aplicación para iniciar inmediatamente! br!
- No Comments