Archive for the 'Ansiedade' Category

Melissa recorda do seu primeiro ataque de pánico coma se fose onte. Ela estaba volvendo a casa do traballo, como de costume no tren de 5:32. Ela estaba revisando o seu para facer a lista para o fin de semana e pensar en unha presentación, ela tiña que dar no traballo o luns.
Mentres súas obrigas eran moitos, indo para o seu xogo fillas, conseguir aloxamento para os maridos seu aniversario na semana seguinte, facendo asados ao bazar da escola e comezar esta presentación traballo que xurdiu nao último minuto, eles non eran máis que o habitual. Ela decidiu incorporarse un pouco de comida para a cea, camiño de casa e fun ao supermercado.
Ela puxo a súa bolsa no coche e comezou a rodar en torno de mercado. Ela foi ao balcón de carne primeiro en ver o que estaba dispoñible, eo que parecía bo. De súpeto, o seu corazón comezou a correr e ela sentíase débil nos xeonllos. Ela fixo-se e intentou apartar a sensación de terror, pero chegou a.
Ela estaba indo morrer on top da carne? O que sucedería aos seus fillos? Onde estaba o seu marido? El ía casar con outra persoa? Pechou no seu pano e elimina-lo, ela intentou respirar, pero oíu só Galicia. Ela viu xente mirando para ela e intente actuar normal, senón a incapacidade de respiración era demasiado. Pechou a súa bolsa e saíu correndo da tenda, puxando súa camisa, tentando aliviar a presión no peito.
Así como o ar fresco da noite bateu-lle que ela se sentía mellor. Comezou aaire, andou un pouco para comezar a circulación. Entón ela se sentou no banco do lado de fora. Alguén veu ata ela e preguntou se estaba ben. Ela simplemente asentiu coa cabeza, aínda incapaz de falar. Ela olhou para ela despois de varios minutos. Ela estaba encharcada de suor e súa blusa estaba rasgada no peito, o sutiã estaba mostrando.
Que tiña acontecido e por qué? Este pensamento ía continuar a praga Melissa nos próximos meses, como a súa dúbida, medo e incerteza montado.21
Seis meses logo deste primeiro ataque de pánico, a vida Melissa estaba irreconhecível. Melissa estaba desempregado, vivindo separadas dos seus fillos e en proceso de divorcio do amor da súa vida de 15 anos. Só seis meses atrás, a súa vida fora unha imaxe de éxito e felicidade. Ela tiña un gran traballo que ela amaba, dous nenos grandes que foron expertos e angelical e un home que era a luz da súa vida eo seu namorado da escola. Ela tiña unha fermosa casa e toneladas de amigos e wcomo activo en un número de organizacións, incluíndo o PTA.
Hoxe, a Melissa ten medo de se aventura moi lonxe da súa casa, ela acostuma andar en tren na cidade, non podo ir a lugares cheos de xente e se sente estrés, ansioso preocupado todo o tempo. O home tentou axuda-la pero ela o empurrou. Seus fillos tentou ser o entendemento, pero eles didnt understand. Os seus amigos trataron de ser favorable, pero ela non quería o seu apoio.
Mentres tanto casE poden ser extrema, el mostra como a Agorafobia pode comezar pequeno, vostede perde só un par de eventos, fai só un par de desculpas, pero a inercia da bola de neve pode evitar moi rapidamente en prexudican gravemente a súa vida. Aínda que existan diversos graos de Agorafobia, todos eles teñen o potencial de ser severamente vida limitada e deben ser tratados o máis axiña posible.

Cando tes un ataque de pánico, o corpo entra en Overdrive. O seu corpo fai soar a alarma eo seu corazón comeza a executar máis rápido, a respiración se fai curta e rápida e os fluxos de sangue para o núcleo do seu corpo, deixando as súas extremidades formigueiro.
Estas sensacións poden ser avassaladora e moitas veces só serven para aumentar a ansiedade que está sufrindo con. O seu corpo está preparado para loitar ou fuxir, o que é un instinto de supervivencia vello que entra en acción cando nos sentimos Cornovermello, vulnerables ou con medo.
É a nosa maneira de nos protexer dos Bodys. Esas sensacións poderosas non poden simplemente ser despedido ou afastado desexaba. Eles deben ser erro en pensar que está todo ben, aínda que a súa mente está lle dicindo que non é.
Persoas que sofren de ataques de pánico teñen eses episodios golpe-los, ás veces triste e en lugares infelices. O estímulo que está causando as reaccións intensas xeralmente é algo que wouldnt faísca como unha intencióna reacción de ansiedade sofren non. ataques! br! br! pánico pode ser desencadeada por unha reunión co xefe, falando por diante dos outros, reunidos co profesor do neno, ir ao teatro. Existen tantas razóns que alguén pode ter un ataque, é importante analizar o seu particular gatillo. Trátase de prazas fortes, reunións con figuras de autoridade, ou receo de constrangimento. ! Br br! Despois de entender os seus disparos, podes traballar máis eficaz paraconquista-los.
O que non quere facer é evitar actividades e xente por mor dos seus ataques de pánico. Non adiar este encontro co profesor do neno durante meses porque non quere falar con ela, non rexeitar unha promoción, porque vostede sabe que vai ter que ir a máis conferencias. Evitar actividades por mor das súas posicións de pánico vostede a desenvolver problemas de ansiedade máis grave.
Hai moitas formas de xestionar o pánico besi respostasmedicación des. Aínda que a prescrición pode ser unha solución para algunhas persoas e algunhas persoas tiveron grandes resultados con drogas como o Paxil e Zoloft, moitos pobos non queren converterse dependente de medicamentos de prescrición ou tratar cos seus potenciais efectos secundarios.
Existen varias formas, non prescrición maneiras de xestionar o pánico que poidan mellor atender ás necesidades de algúns sofren de ansiedade.
Br Exercicio! É sempre un bo lugar para comezar, que libera endorfinas naturais e fornece an toma de preocupación e agresión. Tamén pode ser un impulsor gran autoestima e axudar a se sentir mellor sobre si mesmo. Ademais, podes aprender e empregar diversas técnicas de relaxación como a meditación, ioga, relaxación muscular progresiva e respiración profunda. Todos estes son unha boa forma de espallar vibracións positivas en toda a súa mente e corpo, provocando o seu Bodys resposta de relaxación natural.
Outra gran forma de xestionar os efectos negativos dos ataques de pánico éredireccionar seus pensamentos negativos en positivos. Esta é unha premisa sinxela, pero require práctica e os traballos a realizar de forma eficaz. ! Br br! Basicamente está convertendo os seus pensamentos lonxe de obsesión en desgraza e tristeza e todas as cousas posibles que poden dar mal nunha determinada situación de focalización nos logros anteriores en situacións semellantes ou os resultados positivos que poidan ser alcanzados. Activa e consciente cambiar o seu estándar de pensamento, vostede pode diminuír o restablecemento físico naturalsponse que o seu corpo pasa cando sentir pánico.