Existen varios nutrientes esenciais en falta nas dietas a maioría das persoas comen. Substitúe-los por Suplemento vitaminas non compensar os efectos sinerxías dos nutrientes atopan nos alimentos.
Fibra
Fibra é a parte indigesta de legumes, froitas e grans integrais. Os grans integrais e fibras de cereais pode diminuír o seu risco de enfermidade cardíaca o 30%. Para aumentar a fibra na súa dieta recomendada para a 14g por cada 1.000 calorías ingerida, teñen un 1 / 2 cunca servindo of Fibra un cereal e engadir máis grans para a súa dieta con sopa de lentellas. Use pan integral e engadir algunhas froitas e legumes para as súas comidas.
Magnesio e potasio
Magnesio e potasio están vinculados ao control da presión arterial, a protección contra a osteoporose, enfermidade cardíaca, diabete e derrames. Para engadir o magnesio, ten unha media cunca de farelo e espinaca cocidos diariamente. Para o potasio, comer pataca-doce, pataca branca, feixón branco e bananas.
Calcium! br! br! calcio ofrece a materia prima para a construción dos seus dentes e ósos. Ela impide dediluição osteoporose, contribúe á presión sanguínea saudable, e pode reducir o risco de cancro de colonos. Para ter dereito cantidade na súa dieta, beber tres vasos de baixo contido de graxa ou sen graxa de leite por día, ou con oito gramos de graxa iogur libre e 2-3 gramos de queixo con baixo contido de graxa cada día.
Vitamina A br
Vitamina A coidar e mantén os nosos ollos, os forrosdo tracto respiratorio, intestinal e urinario, así como a calidade da nosa pel. Para engadir máis vitamina para a súa dieta, engade darkly pigmented alimentos para a súa alimentación diaria. Estes inclúen as cenorias, espinaca, verza, cabaciña de inverno, e unha pataca cocida medio doce. Non inclúe leituga e patacas fritas francesas.
Vitamina C br
Vitamina C é necesaria para o noso corpo para crear o coláxeno, a cola que mantén a nosa pel, ósos, vasos sanguíneos e pel xuntos. Tamén axuda a m.produtos químicos do cerebro ake, neutralizar os radicais libres, e metabolizar o colesterol. A vitamina C tamén pode axudar o corazón e reducir a artrite ea diabetes. Para engadir a vitamina C para a súa dieta, pode engadir un vaso de zume de laranxa ou unha laranxa cada día. Outros alimentos útiles con vitamina C son os kiwis, melón, couve de Bruxelas, morango, pementón vermello ou verde, e brócolis.
Vitaminas e br
Suficiente de vitaminas neutraliza os radicais libres tamén para protexer cells de danos, desempeñar un papel no sistema inmunitario, pode axudar a previr o arrefriado común, e pode diminuír o risco de enfermidade de Parkinson. Alimentos saudables en vitaminas e inclúen améndoas, sementes de xirasol e aceite de xirasol en ensaladas, que axuda a obter os nutrientes dos vexetais e transporte a vitamina E na corrente sanguínea.
Se engades vitaminas esenciais e un suplemento antienvelhecimento como un dos nosos GHS Produtos para a súa dieta pode vivir máis tempo, ollar e feel seu mellor e lograr a saúde total.
Archive for the 'Coidado coa pel' Category
E se eu lle dixo que o crema do coidado da pel debe apoiar a capacidade natural da súa pel rexenerar. Probablemente diría: "duh!" Pero, se ollar os ingredientes, en media, crema hidratante da pel coidados, vai ver petrolatum, aceite mineral ou parafina.
What! Derivados de gasolina
Eses ingredientes son subprodutos da destilación do petróleo para producir gasolina. En principio, só, non quere que, no seu crema de coidado da pel. Ademais, respected Dermatoloxía achegar razóns ten que evite-los.! br! br! Algunhas cousas apoiar o proceso de rexeneración da pel. Outras cousas que interfiren con el. O aceite mineral, que é realmente petrolato líquido ou vaselina, interfire co proceso.
Ademais, estes ingredientes interferir coa produción de sebo da pel e vai levar á Secure en exceso. Así, aínda que unha crema hidratante da pel coidados fai sentir a súa pel seca menos inicialmente, no tempo,el vai facer vostede secador e máis vellos buscando.
Ahhh .. sebo
Sebo é o aceite natural da súa pel. Ela impide o crecemento bacteriana, ressecamento, rachaduras e outros tipos de danos. Tamén contribúe a firmeza e elasticidade. Debido a iso, o uso dun bo crema do coidado da pel durante o embarazo pode previr as estrías. Tamén evita flaccidez, bolsas baixo os ollos, e signos exteriores de envellecemento.
Br gordas! Mapa semellante a un sebo
Mo Os mellores coidados da pelisturizer é unha crema que contén aceites vexetais que son moi semellantes ao sebo. Ones de ollar para incluír oliva, jojoba e aceite de semente de uva.
Pasar A Virxe Extra Please
Suposto, o tipo certo de aceite debe ser usado para que a súa crema de coidado da pel para penetrar profundamente. Esfregando aceite de oliva extra virxe en todo o seu eu non vou facer o truco. Buscar unha crema coa "fracción lipídica" aceite de oliva.
De todos os aceites vexetais naturais, aceite amosa o seguinte cOMPATIBILIDADE con aceites naturais da súa pel, ou sebo. Aínda que, os outros tamén están próximos. Jojoba, por exemplo, é moi semellante e ten uns beneficios adicionais.
Jojoba Me br! A investigación mostrou que jojoba un dos ingredientes para a pel crema hidratante coidado. Ela hidratar e forma unha capa non oleosa que evita a perda de humidade. Mellor de todo, pode ser usado por tipo seco, oleoso, ou a pel da combinación, porque equilibra súa produción de sebo. Debe tamén serPT amosou reducir as engurras e estrías, eo crema do coidado da pel que contén ela ten sido usada para tratar o acne e psoríase.
JoJo-uva ou Gra-JoJo?
Cando jojoba é combinada con aceite de semente de uva , a elasticidade e hidratación da súa pel é moi elevado e perda de humidade é impedidas. Estes dous tamén son ricos en vitaminas e natural, un antioxidante que prevén danos causados polos radicais libres.
Gustaríame pasar algúns anos Searching. Yeah, Right!br! Vostede usa o crema hidratante da pel ben coidados e podes comezar inmediatamente a curar a coceira, descamação e irritación. Pero, se usar as erradas, pode pasar anos de conmutación e intentando atopar algo eficaz. É todo sobre os ingredientes.
En Current News: Rising Gas Prices Exposé vaselina br! Durante anos, empresas de cosméticos teñen-nos dito que eles queren nos facer crer. Agora, coa subida dos prezos do gas e do prezo do barril de petróleo, quizais poey vai finalmente comezar a buscar máis seguras, alternativas máis saudables a vaselina.
Pero, con toda a seriedade, non é preciso esperar a que isto ocorre. Podes atopar o crema de coidados eficaces pel agora que contén todos os aceites naturais aquí mencionadas, xunto con moitos ingredientes saudables que nutre a pel. Fai un favor, e fai moito tempo para ollar.
Produtos de beleza naturais ou produits Beaute para a súa pel está empezando a ser cada vez máis popular hoxe, máis que nunca. Hai moitas razóns para iso recentemente descuberto atracción pero os principais é o coñecemento. Todo o mundo sexa homes ou mulleres están tornando moi conscientes de que os produtos naturais ou cosmetiques ou cosméticos están moito mellor para a súa pel do que os seus quimicamente pezas contrarias que poden ser ásperos na súa pel, así como o seu corpo. É xusto que a xente hoxe en día sonmáis conscientes dos danos que cosméticos a base de química pode facer máis mal que ben.! br! br! Os produtos químicos que se atopan no cosmetiques pode ser absorbida pola pel e producir varios problemas de saúde que non tes que pensar sobre cando se trata de produits natural Beaute. Na maioría das veces, productos de beleza naturais non son testados en animais, que está tan ben. A maioría destes produtos de beleza natural ou a base de plantas conteñen extractos de plantas e herbas que teñen o uso foid ao longo dos séculos para obter efectos máis saudábel en relación aos produtos químicos.! br! br! Debe notar que Beaute produits naturais son divididos en tres categorías distintas. Se está a mercar en torno de cosmetiques puramente natural, entón ten que ollar a 100 por cento de elementos orgánicos, porque estes conteñen nada alén de ingredientes naturais. A seguinte categoría é a de 95 por cento naturais ou orgánicos e 5 por cento natural. Isto non debería importar moito e pode ser optado por se vostede non pode atopar un 100% De productos de beleza orgánicos. A terceira categoría é os produtos que teñan só algúns ingredientes orgánicos neles a maioría deles antinatural. Vostede prefire non ollar para estes produtos.
O produits de Beaute as dúas primeiras categorías deben ser seguros o suficiente para usar e ao mesmo tempo, ser máis saudable para o seu corpo. Non esqueza que cosmetiques como cremas, loções e outros que ser absorbida pola pel pode entrar na súa corrente sanguínea e causar problemas ao longo do tempo. Por iso,o produto de beleza máis natural é o seu, o que é mellor para a súa saúde e benestar. Os cosméticos naturais veñen nunha ampla variedade de cremas, loções, batom e moito máis.
É fundamental que coidar ben da súa pel e facendo uso de produits belezas naturais unha gran forma de comezar. Estes cosmetiques natural non só ha facer o seu ollar de pel máis limpa, máis novo e máis suave, pero que vai deixar ollar máis radiante que nunca. Logo de proba-los pode ser sure que nunca vai tentar calquera outro produto químico baseado Cosméticos nunca máis. Produtos de beleza naturais non só son bos para a súa pel, pero para o medio ambiente. Entón por que non facer o intercambio? Hai beneficios que só teñen a gañar.