Se vostede é como eu, que, probabelmente, ver polo menos un diario de televisión comercial para Lipitor, o colesterol máis populares hipolipemiantes. Acredite ou non, 16 millóns de estadounidenses están agora a tomar Lipitor, custando cada persoa $ 900 – $ 1200 por ano.
Pero, a pesar do aumento da utilización de estatinas, o CDC relata que os niveis de colesterol total E.U. teñen mostrado pouca cambio nos últimos dez anos. So what's going on?
A verdade é que as estatinas nonenderezo a verdadeira causa do colesterol alto. Aínda peor, eles con frecuencia levan a: Br
»Rompimento de hormonas
» Problemas de azucre no sangue
»Edema br!» Deficiencias minerais
»Inflamação crónica
Cura Slow! Br ! alerxias »! br!» Asma br! »reducción da libido! br!» infertilidade e outros problemas reprodutivos! br! »fatiga muscular e destrución muscular grave! br! br! Por que" o músculofatiga e destrución ", enfatizou? A efectos secundarios máis común e perigosa de estatinas é debilitamento do músculo cardíaco, a través da reducción estatinas "do corpo" Coq-10 ". Coq-10 é unha enerxía importante axente que axuda a producir combustible cada músculo do corpo. E adiviñar … o corazón é un músculo tamén!
¿Por entón que os médicos, ás veces, lugar pacientes cardiovasculares en statins? Si, é moi illogical! br! br! Cal é a causa oculta do colesterol alto?
Para moitas persoas, a verdadeira causa do colesterol elevado é un sistema inadecuado de traballo dixestivo. Si … como IBS, constipação, diarrea, gases, azia e distensão abdominal, colesterol alto pode ser o resultado directo dun problema no sistema dixestivo.
Cara a conexión? Considero o ditado, "Vostede é o que come." Sorprendente, esa afirmación éfalso! Non é o que come, vostede é o que digerir. Pode comer as mazás no mundo, pero se o seu corpo non é capaz de absorber os nutrientes da mazá ", non vai coller todos os beneficios. problemas! br! br! colesterol pode producir cando os seus órganos dixestivo non pode correctamente dixerir as graxas e proteínas que consumen. Cando o seu corpo non pode dixerir as graxas e proteínas, o seu fígado non reciben a nutrición que precisa para procesar o colesterol correctamente. Isto pode causar a súa Cholesniveis Terol a subir.
Os medicamentos poden colesterol corrixir a situación? Non, as estatinas non resolver estes problemas no sistema dixestivo. Colesterol remedio só pór un "banda-aid" sobre o problema … ainda que eles parecen estar funcionando.
Br
O que podes facer? Para comezar, aquí están 7 claves para mellorar a súa dixestión e axudar a reducir os seus niveis de colesterol: Br
1.Eat cebolas e allos, ambos os cales teñen cura inmenso bolazos.! br! 2.Eat verduras, grans, non! Verdes lle dará moita fibra para manter o alimento que se cambiar sen problemas a través do seu aparato dixestivo. A pesar de grans teñen fibra tamén, os grans son convertidos en azucre. Azucres refinados, principalmente a sacarose, son coñecidas para estimular a agregación das plaquetas do sangue.
3.Take aceite de fígado de bacallau, unha excelente fonte de antiinflamatorios de vitamina A, vitamina D e EPA.
4.Take un Omega -3 ácidos graxos.
5.Take Primula, Borraxe ouaceites de groselha negra. Estas son as fontes de Paz, un Ômega-6 de ácidos graxos. O seu corpo utiliza gla para facer os axentes antiinflamatorios.
Óleo de Coco e Coco 6.Consume produtos. O aceite de coco protexe contra bacterias e virus que pode levar á inflamación das paredes arteriais.
7.Consume allo liberalmente
Sorprendido ao ver Coco na lista? Contrariamente á crenza popular, vexetariano rica en graxa e alimentos a base de vexetais, como coco, noces e aguacates son practicamente colesterol-fRée. O colesterol só provén de fontes de orixe animal, como xema de ovo, queixo, manteiga e carne.
Cando todo está dito e feito …
Non teña medo de colesterol, porque precisamos dela na nosas dieta. Colesterol compón hormonas sexuais, almofadas de 10 billóns de células do noso corpo, nos protexe do cancro, desempeña un papel fundamental na memoria, e moito máis.
Non pode niveis elevados de colesterol Lipitor, porque lle falta na súa corpo, así Lipitor nonresolver o problema! A única forma de restaurar completamente calquera problema de saúde é para corrixir a situación directa que causou o problema o primeiro lugar. No caso do colesterol, un problema no sistema dixestivo pode moi ben ser a causa real.
Archive for the 'Colesterol' Category
A obesidade é unha das razóns polas que un gran número de persoas que sofren enfermidades para a saúde. Ser obesos ou moi gordas que as necesidades do corpo pode conducir a moitas condicións de saúde como diabetes tipo 2, enfermidade coronariana, hipertensión, artrite, apnéia do sono e derrames. Ademais, os homes obesos teñen alto risco de entupidos dos vasos sanguíneos que poden causar disfunción eréctil (DE) e prexudicar a súa saúde sexual.
Estudos mostran que máis do 80 por cento dos homes que informaron ter expED erienced estaban con sobrepeso ou obesos. Estas condicións poden afectar o desempeño ou o apoio dunha erección por causa do impacto sobre a complexa interacción de información sensoriais, nervios, vasos sanguíneos, e hormonas. Os tecidos do sangue debe ser cuberto con sangue, tras a estimulación do nervio transportados mensaxes sexuais para o cerebro. ED ocorre cando o corpo experimenta unha ruptura en calquera dos factores que conducen a unha erección. Unha das roturas que pode ocorrer é o entupidos da arteritees que fornecen sangue para os tecidos do órgano masculino. Alén do exceso de peso e graxa corporal, outros factores relacionados coa obesidade que afectan negativamente a saúde humana inclúen a presenza de presión arterial alta, niveis elevados de triglicerídeos e lipoproteínas de baixa densidade (LDL) ou acumulación de colesterol malo, tamén está asociado con baixos niveis de lipoproteína de alta densidade.! br! br! Debido a estes riscos, é importante para determinar a contía certa de graxa que unha persoa pode ter en calquera timin. Moitos profesionais da saúde use índice de masa corporal (IMC) para determinar se os individuos están cargando moita graxa. Está baseado nunha altura e cintura, e unha estimación do peso é saudable ou non, e se hai un exceso de peso ou obesos. Estes especialistas din que a saúde é un IMC saudable é entre 19 e 26. IMC entre 27 e 30 considérase sobrepeso, mentres 30 anteriores, e é clasificado como obesos. Se o IMC está abaixo de 19 pode levar a problemas de saúde como a osteoporose, a desnutrición, o fígado21Motivate-e participar en actividades ao aire libre e exercicio regular.
Fale co seu compañeiro sobre o seu problema de rendemento e desenvolver un plano para resolver-lo xuntos.
Aprender formas sinxelas de facer amor. Posición-lo de modo que o seu compañeiro non se sinta sufocada.
Dele apoio emocional: Exceso de peso e homes obesos que lembrar que non hai atallos para unha boa saúde. As persoas que están con sobrepeso ou obesa deben considerar un cambio na vidaestilo e dieta. Médicos e outros profesionais da saúde deberían ser consultados para desenvolver un plan que pode funcionar para certos individuos. Homes con problemas de peso deben iniciar e manter un programa de exercicios para perder quilos non desexadas e mellorar a saúde cardiovascular. Melloras nestas áreas pode levar a unha mellora global da saúde; wellnesses reforzado e optimizar a saúde sexual.
Comer é unha das cousas que poden afectar o seu nivel de colesterol moito. Se ten colesterol alto demais, os alimentos que come pode ser unha das cousas que podes controlar a maneira máis eficaz e rapidamente diminuír o colesterol. En realidade, se ten niveis altos de colesterol, unha dieta saudable é a única cousa que ten que absolutamente facer para garantir a saúde do corazón.
Adaptación a unha dieta de colesterol Friendly br
Vez seu médico confirmou que hcolesterol alto ave, pode tomar medidas para recuperar a súa saúde seguindo unha dieta baixa colesterol e baixo contido de graxa. Ser fiel a esa dieta sa ha asegurar que pode reducir os niveis de colesterol total de ata 15 por cento. Como un beneficio adicional, este tipo de dieta tamén vai facer se sentir máis saudábel e máis enerxético tamén.
Ti vai beneficiar máis cunha programación de exercicios físicos regulares e iso ha aumentar o seu "bo" os niveis de HDL, nun total paquete de l sa1Consume inferior a 200 miligramos de colesterol por día, ou seguir os límites de colesterol da dieta que o médico define para ti.
Límite da inxestión de sodio ata 2400 miligramos por día. O sal mariño é unha opción mellor, pero reducir a inxestión de sales de todos é a mellor opción.
Vostede debe ser resolto para inxerir calorías suficientes só para mellorar o seu peso saudable e reducir o seu nivel de colesterol no sangue.
br! Rexeitar alimentos feitos con graxas trans prexudicial such como a margarina, salsa para ensalada e salsas.! br! br! Goza de alimentos ricos en fibra soluble. Estes alimentos inclúen: Froitas
Avea, centeo e cebada br
(Especialmente tentar laranxas e peras)
Vexetais (couve de Bruxelas e especialmente cenorias)
chícharos secos e faba! br! br! Evite os seguintes alimentos para Mellor Saúde: br!
Alimentos altos de colesterol poden aumentar o seu nivel de colesterol no sangue. Alimentos de alta i colesterol21br! Todos os alimentos que son fritos, especialmente profunda fritos
Ti vai producir comidas que teñen menos graxas saturadas cando tente os seguintes métodos de preparación de alimentos: Br
Bake br
grella! br! br! Microondas br! br! Poach br! br! Steam! br! br! Grill br! br! asado (só se eliminar graxas que están fundidos no proceso)! br! br! levemente trasfega-frite nin refogue con baixo contido de graxa e de baixo caldo sal! br! br! Selecting seus alimentos br!
Goza dunha gran variedade de alimentos regularmente, incluíndo tribunais de selección de carnes, aves, peixes, feixóns secos, ovos e noces cada semana.
Pode tamén manter os seus niveis de colesterol no sangue, facendo o seguinte: br
Elixa galiña e peru, que ten a pel eliminada. Pode manter a pel para selar nos sucos, sempre que elimina a pel antes de comer.
Ao seleccionar carne, escoller cortes fraco, carnes brancas,e textura cortes que teñen menos branco "marmorizada". O mármore branco "é que a graxa pode aumentar o colesterol.
Seleccione peixes como o bacallau que ten menos graxa saturada que a galiña ou mesmo de outras carnes.
Mesmo os cortes máis fraco de carne, polo , peixes, crustáceos e teñen graxa saturada e colesterol para limitar a súa inxestión diaria a 6 gramos ou menos.! br! br! Lembre: Pode aumentar a fibra soluble se LDL non é baixo de reducir bastante saturadograxa e colesterol.! br! br! Estes factores poden axudar a reducir o nivel de colesterol que forma parte do seu consumo alimentario normal.