Ó masaxe seu amigo ou compañeiro de vida e deixar que el ou ela facer o mesmo contigo, vai recibir tanto emocionalmente máis próximos un do outro, e ambos obter moitos beneficios á saúde. Masaxes beneficiaranse o estado mental da persoa que traballa, a condición muscular, a circulación sanguínea e drenaxe linfática. No entanto, o que quere conseguir, vai determinar a técnica exacta que usa.
Br
MASSAGING across the fibras musculares
Ese tipo de masaxe é very bo para relaxar os músculos tensos e unha mente salientou.! br! br! Vostede facer esta Masaxes por fricción ou prendendo todo o sentido das fibras musculares ou a través dos tendóns. Vostede toma unha área despois da outra. Vostede comeza Masaxes cada área de ánimo leve, superficial e, lentamente, para quentar e prossiga pola masaxe profunda, máis firme e máis rapidamente.
De acordo co tamaño e as condicións da área que tratar, pode utilizar diferentes tipos de manipulación. Podes usar acouple dos dedos nunha pequena área, ou chegar a profundidade en un punto de tensión. Pode esfregar con todas as súas puntas do dedo ou coa palma da súa man en áreas maiores. Para obter un efecto máis difícil, pode utilizar xuntas do seu dedo.
Br
Masaxes AO LONGO DO fibras musculares
Este tipo de masaxe dará os seguintes efectos: rixidez será reducida ou curada, e os músculos gañar en mobilidade. Os músculos terá mellor subministración de sangue e drenaxe. Os músculos recibirá unmellor drenaxe de líquidos dos tecidos para o sistema linfático, músculos e, así, inchado ha normalizar. Estes efectos, á súa vez os músculos canso rapidamente recuperar boas condicións.
Por esa Masaxes vostede curso ao longo da dirección das fibras musculares, e sempre no sentido do fluxo sanguíneo para o corazón.
Tamén agora lle tomar unha área despois da outra, pero tentao para chegar a todo o longo dun músculo ou grupo muscular en cada curso. Tamén por esta masaxe, vostede bfacer masaxe en cada área de ánimo leve, superficial e, lentamente, para quentar e prossiga pola masaxe profunda, máis sólida e un pouco máis rápido. ! Br br! Tamén por esta Masaxes lonxitudinal, pode presionar para abaixo e tempos coas súas puntas do dedo, con todos os dedos, ou de adherencia ao redor dun músculo ou grupo muscular cos dedos.
Br
Masaxes con un Masaxes eléctrico! br! br! A maioría dos dispositivos eléctricos de masaxe están vibrando para arriba e para abaixo. Esta vibración dá na maior parte do Sefecto ame como a masaxe través das fibras musculares. Se curso tamén coa cabeza do dispositivo ao longo do músculo na dirección do fluxo sanguíneo para o corazón, vai tamén alcanzar simultaneamente os efectos da masaxe lonxitudinal.
Br
Combina a masaxe con along
! br! Os efectos da masaxe pode ser aumentado tamén along dos membros e partes do corpo da persoa que traballar. Pezas Stretch nas direccións movemento natural do membro ou órganoata que alcance dalgunha resistencia. Non estique difícil ir alén do punto de resistencia. No entanto, sostendo o membro de algún tempo no punto de resistencia, moitas veces, facer que o membro para relaxarse, e entón pode avanzar un pouco máis.
Br
COMO hard debería facer a masaxe?
Canso e músculos duros son frecuentemente concurso e dorida. Traballando desde un punto de concurso será sempre causan algunha dor temporal. No entanto, se usa o grao axeitado de firmeza, o efecto daMasaxes debe provocar unha liberación inmediata de dor e tenrura cando teña rematado de traballar nun punto. Vostede non debe traballar tan duro que a dor é sentido case insoportable, ou tan difícil que a dor segue despois da masaxe sexa rematado. Se o fas pode machucar ou agravar a lesión tecidular xa existente.
Para alcanzar a firmeza da dereita ten que supervisar as reaccións da persoa que traballar e escoitar os seus comentarios. Vostede non debe tamén realizar unha masaxe nunha áreadistintas cunha inflamación ou unha lesión distinta.! br! br! br! uso de aceites de masaxe! br! br! A través da aplicación dun aceite de masaxe ou pomada na área que traballa menos, lle facilitar o traballo de masaxe e aumentar a efectos da masaxe. Seus dedos deslizan máis facilmente sobre a pel que cobre a área. O suplemento de sangue da pel e músculo serán estímulos. Vostede está cun aroma sensual e excitante na área e no aire. Ingredientes do petróleo vai aliviar dor muscular e dor. AccorDing para a composición do aceite de masaxe, haberá varios efectos estimulantes sobre os músculos, por exemplo, acelerar a rexeneración do tecido muscular canso ou ferido.! br! br! br! Masaxes para ALEGRIA mutuo e pracer! br! br ! Podes usar cada unha das dúas principais técnicas, pero deixar o pracer da persoa que decidir a técnica de masaxe, a área de masaxe e da firmeza da masaxe. Normalmente, deliciosas tocando e acariciar será a forma correcta.
Tamén o seu propio pracer decidir. Non traballe tanto que se cansa por si mesmo, ea persoa que lle dá a masaxe debe estar disposto a recompensa-lo facendo o mesmo favor a ti.
Archive for the 'Masaxe Terapéutica' Category
Unha pesquisa feita por doutores. Janet Traveller e David Simons, autor de "The Trigger Point Manual", amosa que os puntos gatillo son a principal causa de dor en polo menos 75 por cento do tempo e son un factor en case todas as condicións Dolores.
! Br puntos gatillo!, Un tipo de rixidez muscular, son o resultado de nós contracción minúsculos que se desenvolven no tecido muscular e cando unha área do corpo é ferido ou sobrecarregados. Os puntos gatillo son algo tradicional médicos ignoran, pero co1br!
Eu vou lle dar unha información valiosa sobre puntos gatillo que eu espero que incentivos-lo a considerar a posibilidade de puntos de gatillo pode ser o elo que faltaba na súa busca de alivio.
O que provoca un punto gatillo?! Br puntos gatillo! Pode ocorrer como resultado dun trauma musculares (de accidente automobilístico, caídas, deportes e os accidentes, etc), tensión muscular en movementos repetitivos no traballo ou para xogar , liñaxe de posta de pé ou sitting indevidamente por longos períodos no ordenador, estrés emocional, ansiedade, alerxias, deficiencias nutricionais, inflamación e toxinas no ambiente. Un único evento pode iniciar un punto de exposición, e pode sufrir os efectos polo resto da súa vida, se ese punto gatillo non é tratado debidamente.
Por desencadear problemas causar puntos br! Reacción instintiva do seu corpo a un evento "nocivo" é para protexerse. El fai iso cambiando o xeito no quemover, sentir ou quedar, o que pon tensións anormais nos seus músculos, tendóns, ligamentos e articulacións. Isto produce desequilibrios de forza e flexibilidade nos seus músculos, así como disfuncións postura durante todo o seu corpo.
Se isto non bastase, o fluxo sanguíneo pode quedar restrinxido e cando isto ocorre tanto periférica e central, o seu sistema nervioso vai comezar a emitir aqueles "refire" sinais de dor, facendo a avaliación eo tratamento aínda máis complicado. ThaNon é por iso que algúns expertos cren que os puntos gatillo son o estadio inicial da Fibromialxia. As cousas poden ser aínda peor? Continúe lendo.
Aquí porque pode estar sufrindo
Para mellor ilustrar o proceso, aquí está un exemplo de como un punto de exposición en un músculo pode causar dor nas costas, ciática, ou unha hérnia de disco. O lugar máis común a un punto gatillo é no músculos da parte inferior das costas chamado cadrado lumbar (QL), que está situado xusto acima dos cadros.Independentemente de que tipo de evento chispas o punto de disparo, o QL ha gradualmente tornar-se FOX – é dicir, o QL vai presione e recortar. E como limitar o seu uso, el ha debilitar.
Como o QL queda cada vez máis FOX, que ha cambiar a posición da pelve. Á medida que a pelvis se fai FOX, el vai facer a columna en unha curvatura anormal que pode pór presión anormal no disco. Ao longo do tempo, o disco comeza a protuberancia. Esta situación serápeor progresivamente, afectando a súa calidade de vida global. A depresión moitas veces se segue. Todo iso nun único evento que ocorreu en un momento no tempo.
Como vostede sabe se ten puntos gatillo?
Todo o mundo ten puntos de gatillo, o importante é o grao. Se ten dor persistente, sensación de aperte ou restrición de certos movementos, é unha boa aposta que está a sufrir os efectos dun punto gatillo. Os puntos gatillo poden producir síntomas tan diversos como dizziness, dores de oído, sinusite, náusea, azia, dor no corazón falso, arritmias cardíacas, dor xenital, e dormencia nas mans e nos pés.! br! ! Br puntos gatillo! Pode traer dores de cabeza, pescozo e dores no maxilar, dor lombo, ciática, cóbado de tenista e síndrome do túnel do carpo – you name it. Son a fonte de dor nas articulacións do ombreiro, puño, cadeira, xeonllo e nocello, que moitas veces é confundido con artrite, tendinite, bursite ou lesión ligamento. Se pensas que This é unha esaxeración, sugiro que lea o libro "Why We Hurt: un físico completo e Guía espiritual de cura seu Dor Crónica", polo Dr Greg Forse, na cal el explica xustamente por iso que tantos diferentes condicións están enraizados nos puntos gatillo. ! br!
Aquí están algúns síntomas máis debes saber sobre: Se vostede ten síndrome de pernas inqueda, ten TPS; seus dentes machucar, ten TPS, se os seus treinos teñen plateaued, ten TPS, se ten menstruações dolorosas ou irritasíndrome do intestino ble, ten TPS.! br!
Como o traballo Trigger Point Therapy?
Basta esfregar a superficie da pel con unha loção de masaxe, masaxe vibrante – ou usando o calor – e non vai cambiar o tecido de un punto único gatillo. O que necesita é de profunda presión suficiente sostido para o "nó-up área." Como traballa o punto de disparo, o seu corpo vai sufrir liberación de tecidos brandos, permitindo un aumento do fluxo sanguíneo, unha redución de espasmo muscular, eo break-upde tecido cicatricial. Tamén pode axudar a eliminar calquera acumulación de residuos metabólicos tóxicos.
Seu corpo tamén pode sufrir unha liberación neurolóxicas, reducindo os sinais de dor ao cerebro e restaurar o seu sistema neuromuscular para recuperar a súa función axeitada. Noutras palabras, todo volverá a traballar de forma que debería.
Canto tempo leva para alívio?
A duración do tempo que leva a liberación de un punto de exposición depende de moitos factores, un dos cales é yo canto tempou tiveron o seu punto de gatillo. Outros factores inclúen o número de puntos gatillo que ten como eficaz seu tratamento actual é, e como sempre pode administrar ou recibir tratamento.
Mesmo se ten a sorte de atopar un médico que poida valorar axeitadamente a súa condición – e moito menos tratar puntos gatillo – que pode ser lento e custosa pagar alguén para liberar completamente todos latente o fondo, e de puntos gatillo miofasciais pode ter no seu corpo. Tipode intentar ir a un masaxe, pero os puntos gatillo son moi elixidos elas precisan ser abordadas por día usando unha técnica que vai aplicar a identificar a presión que é necesario. O máis probable é que será implacable para ver un terapéutica de masaxe con frecuencia suficiente para obter un punto de gatillo para liberación.
Unha visión que ten sentido
A idea básica é simple. Primeiro de todo, un punto gatillo é só o tamaño dun gran de mostaza, que é un dos menores de todas as sementes. O idA EA está a pór presión continua sobre a área por un determinado período de tempo nunha base regular. Hai unha serie de técnicas para fora alí que podes empregar para facer iso. A liña inferior é que cómpre tomar a iniciativa.
"Non hai substituto para aprender a controlar a súa propia dor músculo-esqueleto," dixo o Dr Simons. "Tratar gatillo miofascial puntos aborda-se a fonte deste tipo de dor común e non só unha forma de alivia-la temporalmente." Noutras WJones, pode resolver os seus puntos gatillo mesmo mellor do que ninguén – dunha vez por todas. Dr Simons ten todo certo: ten que educar-se sobre a súa condición e, a continuación, aplicarase o que aprendeu. Iso contraría a sabedoría convencional de hoxe, que di que sempre que temos un problema de saúde, debemos atopar alguén para tratar problemas para nós.
O que estou dicindo aquí é que cómpre asumir a responsabilidade de xestionar o seu propio coidado. De vez en cando,Por suposto, pode considerar que precisa de axuda de profesionais médicos. Pero non obstante, canto máis se sabe, o mellor coidado que vai recibir. Este é, naturalmente, vai esixir moito tempo e esforzo da súa parte, pero o retorno será máis rápido, con resultados moito mellores.
Cal é a vantaxe de un diagnóstico baseado Avaliación da dor no tratamento da dor crónica con masaxe médica? Medical Massage Therapy, cando combinados con probas de diagnóstico, como parte dunha ampla avaliación da dor, pode ser unha ferramenta altamente eficaz para a dor crónica de Administración.
! br! Masaxes médica pode tratar a dor crónica eficaz sen un diagnóstico baseado Avaliación da dor? Sen un test de diagnóstico baseado paneis Assessment, a masaxe terapéutica pode só imaxinar e facer AssumptaFirefox en que o axeitado tratamento da dor crónica plan para un paciente debe ser.
É a avaliación da dor é a mesma cousa como un diagnóstico? Aínda que el utiliza proba de diagnóstico, unha avaliación da dor non é a mesma cousa que un diagnóstico. O diagnóstico é feito por un médico e é usado para identificar especificamente unha doenza, enfermidade ou condición médica. Un diagnóstico de Avaliación de dor é unha compilación de información que son recollidas e avaliar a fin de obter un plan axeitado de treatment.
Que tipo de información é utilizada na avaliación da dor? A información da avaliación que se usa para desenvolver un plan de tratamento inclúe os pacientes con dor Scale, o seu historial médico, unha observación obxectiva dos síntomas, (análise Biomecánica da postura e traslado do corpo) o exame diagnóstico, e palpação (análise dos tecidos brandos polo tacto). ! br! br! é a avaliación mesmos utilizados para todas as partes do corpo?! br! O mesmo tipo de avaliación é not usado para todas as partes do corpo humano. A dor lumbar avaliación non é o mesmo que unha dor no ombreiro de avaliación ou un Elbow paneis Assessment, pero unha dor de Fibromialxia A avaliación pode conter todas as anteriores.
¿Que é un paneis Scale? The Pain A escala defínese como a cantidade de dor que unha persoa está experimentando unha parte específica do corpo das persoas, nunha escala de 0 a 10, onde cero é sen dor e 10 é un dor suportável. 1-4 = funcional, 5-7 = extremo desconfortoe dificultades coa funcionalidade, 8-9 = dor tan grande que a persoa está de cama. Como parte da avaliación, o paciente é dado imaxes do corpo humano e está solicitada a lista dos niveis de dor específica sobre as imaxes que dan a representación da dor dos pacientes.
Por que é tan importante da historia médica? É moi importante para o paciente a revelar a súa historia médica, pois axuda o practicante de saúde para mellor entender os factores históricos eficaciaTing unha dor de persoas, como os medicamentos que a persoa está tomando, a hora do día cando a dor está no seu peor, as formas de tratamento axudou o paciente, e as formas de tratamento non deben axudar o paciente.! br! ! br! Como observación axuda a avaliación? br! observación de síntomas dos pacientes pode involucrar unha análise postural, para determinar se un paciente ten unha boa postura ou mala postura como unha posible fonte da súa dor e vai axudar a mellorar a postura, ondemellora se pode facer. Unha rotación externa do pé pode indicar unha diferenza de lonxitude da perna, que pode ter un factor de dores lumbares. Transmitir a rotación do ombreiro pode revelar posterior do ombreiro dor torácica, así como dor nas costas. A análise da marcha pode amosar un Limp ou favoritismo dun membro.
Cal é Biomechanical Testing?
Biomechanical Testing implica a análise de movemento do corpo e movemento dentro de plans específicos de identificación de que o movemento e movemento. Isto podería involucrar Aroma-Amplitude de movemento activa, pasiva PROM-amplitude de movemento, resistiva e outros probas especiais que poidan axudar a descubrir a orixe dunha dor de persoas.
Cal é Palpação eo que implica?
Palpação é a análise dos tecidos moles por sentir e é unha parte importante do proceso de recolección de información. Textura, temperatura e son, son factores importantes que permiten que o médico sabe a saúde dos tecidos brandos que están implicados con persoas crónica pAin. O Conxunto de Mobilidade é unha proba de palpação criticamente importante para o diagnóstico que é usado para determinar se ou non da columna vertebral é un colaborador síndrome de dor crónica.
Un diagnóstico baseado paneis Assessment permite unha visión sistemática para a dor crónica de Administración.! br! Un diagnóstico baseado organizado de Avaliación de dor é o primeiro paso crítico e obrigatorio no desenvolvemento sistemático de dividir e conquistar unha estratexia de tratamento para a redución e eventual eliminación da CDHdor ONIC. É un dos factores que determina a capacidade e habilidade de masaxe terapéutica clínica e sanitaria para ofrecer aos pacientes unha nova esperanza, estratexias e tácticas na loita contra a dor crónica.