Vitaminas non son máis alimentos hippie granola crocante. Eles están en cafés e están a ser vendidos no mercado en 6 bloques. Pero smoothies son fáciles de facer na casa e pode ser aínda máis nutritivo cando fai por el. Unha das mellores razóns para comezar a beber smoothies é se está propenso a saltar o almorzo.
Breakfast! É a comida máis importante do día, pero millóns de persoas a pé fóra da porta con unha botella térmica de café e unha completa lista de afazeres. O seu corpo precisa fUEL para funcionar correctamente. O seu cerebro precisa de enerxía para pensar correctamente. Vitaminas son unha gran forma de obter nutrición super en un saboroso tratar. Son rápidos de facer e fácil de compartir. O que máis lle podería querer formar un gran almorzo?
Eu manteña unha lista de ingredientes smoothie na man para que eu poida facer o mellor sabor, máis rica en nutrientes trasfega podo. Eu manteña estes ingredientes á man todo o tempo para que eu poida substituír ou zumes de froitas diferentes para alterar o sabor dependendo do meu humor.
HerE é a miña lista: zume (I mix it up), iogur todo liso, sementes de liño, un po super verde, leite de coco en po, proteínas en po (vainilla), aceite de sementes de liño, e xerme de trigo.
Pode comezar con zume, iogur, alimentos verdes e leite en po de coco e de traballo nas sementes de liño, proteína en po e outros ingredientes. Eu recomendo un mix super verde en po, porque mestura-se de maneira doada y digerir rapidamente. (En realidade moitas veces eu mestura o con un vaso de zume e tomarun tiro verde para un medio da tarde me incorporarse!) Plus é menos caro que os réximes de vitaminas outros porque obter todos os nutrientes que necesita en un tiro. Eu particularmente gosto engadido po de coco e vainilla proteína do leite en po por que engadir máis proteínas e ácidos graxos omega 3, ademais do leite en po de Coco cremoso e gusto realmente bo! Ok, agora que ten os seus ingredientes básicos deixa para comezar a abaixo
Smoothie son boas para ti, por moitas razóns, pero dúas en particular. Un: smoothies combinar os nutrientes pronto dispoñibles en forma líquida. Isto significa que obter os nutrientes que quere nunha forma altamente digestíveis, inmediatamente. Segundo: son óptimos alimentos sans e en movemento. Imos afrontalo lo, necesitamos dunha mellor alimentación para unha sociedade ritmo acelerado. Antes de ir caer outra dólar 5 nun Starbucks intente crear as súas propias smoothies e sinta a diferenza alimento super verde!
Ingresos smoothie sen empregar un liquidificador
Laranxa cremoso
1 cunca de zume de laranxa (a gusto)
1 simple vaso ou iogur de vainilla
1 TB en po super enerxía verde
1 TB de leite en po de Coco
2-3 cubos de xeo (axuda a mesturar ingredientes e mantén en frío) br! Coloca os ingredientes en vasos con tapa axustado e trasfega vigor ou whisk xuntos! br! br! soño de uva! br! 2 vasos de zume de uva (a gusto)! br! 1 cunca de proteína en po de vainilla! br! 1 po de enerxía TSP super verde! br! 1 colher de chá de leite en po de Coco! br! 2-3 cubos de xeo(axuda a mesturar ingredientes e mantén frío) br! Coloca os ingredientes en vasos con tapa axustado e trasfega vigor ou whisk xuntos! br! Este é un doce e cremoso! br! br! Cranberry raspar de limón! br! 1 cunca de zume de cranberry (a gusto)! br! 1 simple vaso ou iogur de vainilla! br! 1 colher de chá de po de enerxía super verde! br! 1 zume de limón! br! 2-3 cubos de xeo (axuda a mesturar ingredientes e mantela fría br)! Pon os ingredientes en vasos con tapa axustado e trasfega ou bata degether! br! Este é un zing real e grande cando está quente! br! br! receitas! smoothie usar o seu liquidificador! br! br! Estes son fáciles de facer antes de traballar e podes! br! facer moito para partes br coa súa familia tamén! br!!
Diversión bananas Apple
1 cunca de zume de mazá
1 simple vaso ou iogur de vainilla
1 colher de chá de po de enerxía super verde
Xerme de trigo 1 TSP
1 mazá gran núcleo (con ou sen casca )! br! 1 bananas madura! br! 2-3 cubos de xeo
Coloca os ingredientes no liquidificador e servir frío
Este botan moi robusto e ben! O xerme de trigo que dá unha textura lixeira e sabor de noz marabillosas.
Bananas crema de coco
1 media cunca de auga fresca filtrada
Periodo cunca de leite en po de Coco
1 simple vaso ou iogur de vainilla! Br ! 1 colher de chá de po de enerxía super verde! br! 2 TSP de sementes de liño! br! 1 bananas madura! br! media cunca de media e media (opcional, pero bo)! br! 2-3 cubos de xeo! br! Putingredientes no liquidificador e servir br! frío! br! Ok, xa estás preparado para un gostoso, cremoso, coconutty e iso é realmente bo para ti? Proba esta receita
Por iso eu uso unha froita eu manteña no freezer, probalo – é doado. Bananas A próxima vez, Arandeira ou o amorodo (froita ou calquera outro) comeza a ir mal, só a casca de chop e congela-lo nun saco. Eu, entón, usar estes anacos de smoothies todo o ano! El substitúe o xeo e dá o seu smoothies gran sabor e textoure.
Pracer Slushie Frozen
1 cunca de leite de 2%
1 simple vaso ou iogur de vainilla
1 colher de chá de po de enerxía super verde
2 TSP de sementes de liño! Br froitos! 1 vaso conxelado! br! 1 bananas madura! br! 2 colher de chá de leite en po de Coco! br! 1 culler de aceite de semente de liño! br! 1 splash de vainilla! br! Coloca os ingredientes no liquidificador e servir frío! br! br! bloody mary saudable! br ! 2 cuncas de tomate / suco de vexetais! br! 1 colher de chá de po de enerxía super verde! br! 1 º trimestre cel vasofollas Ery! br! 2 -3 follas frescas de manjericão! br! 2-3 cubos de xeo! br! Coloca os ingredientes no liquidificador e servir frío, servir con varas de aipo fresco! br! br! Agora que tes todas estas opcións deliciosas para engadir unha bebida super verde para o seu día – o que estás esperando?
- No Comments